Ischias geeft pijn in de onderrug en de bil, met uitstraling naar het been. Erg pijnlijk en vervelend. Gelukkig helpt massage erg goed en je kunt ook zelf met deze klacht aan de slag.
Bij ischias (of sciatic of ischalgie genoemd) wordt ischiaszenuw afgekneld in de lage rug of in de bil. Deze zenuw raakt vervolgens ontstoken. Ischias kan ontstaan door een hernia of door een klein spiertje in de bil, de piriformis. Raakt dit spiertje overbelast, bijvoorbeeld door veel sporten, dan ontstaat het piriformis syndroom. Heb je een hernia, dan drukt de uitstulping van je tussenwervel tegen de ischias zenuw.
Hoe weet je of je pijn hebt door een hernia of door een overbelaste piriformis? Als je pijn voornamelijk in de bil zit en verder naar beneden trekt, dan is het waarschijnlijk een piriformuskwestie. Hierbij kan stevige diepe massage goed helpen. Niet altijd prettig, wel erg effectief!
Heb je een hernia, dan start de pijn in je onderrug. Je ben je van harte welkom voor een stevige massage bij mij zodra de hernia weer rustig is. De massage brengt snel verlichting van je klachten.
Je kunt ook jezelf al wat behandelen met deze oefeningen. Ze duren slechts 1 minuut en je kunt ze dagelijks doen:
https://m.youtube.com/watch?v=wUOb0qA_w3I